Une petite recette de plat salé pour chnager voici la recette d'une quiche sans pate aux courgettes
place à la recette
Ingrédients
500 g de courgettes
2 œufs
35 g de semoule fine
20 cl de crème liquide
Sel poivre muscade
Gruyère rapé
Etapes
Préchauffer le four à 200"
Mettre les courgettes dans le bol mixer 5s/vit4
Ajouter la semoule, les oeufs, la creme fraiche, le sel le poivre la muscade
mixer sens inverse 30secondes vitesse 3
Verser dans un moule à tarte beurré ajouter le gruyere rapé
mettre à cuire 30 à 40 mm au four
Peut se manger chaud ou froid avec une salade verte hummmm
Petite astuce si vous avez le temps laissez degorger les courgettes!
(source espace recette)
