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Quiche sans pate à la courgette ( thermomix)

 

Une petite recette de plat salé pour chnager voici la recette d'une quiche sans pate aux courgettes

 

place à la recette

 

 

Ingrédients

 

 

500 g de courgettes


2 œufs


35 g de semoule fine


20 cl de crème liquide


Sel poivre muscade


Gruyère rapé




 

Etapes

 

 

Préchauffer le four à 200"

Mettre les courgettes dans le bol  mixer 5s/vit4

 

Ajouter la semoule, les oeufs, la creme fraiche, le sel le poivre la muscade

mixer sens inverse  30secondes vitesse 3

 

Verser dans un moule à tarte beurré ajouter le gruyere rapé

 

mettre à cuire 30 à 40 mm au four

 

Peut se manger chaud ou froid avec une salade verte hummmm

 

 

Petite astuce si vous avez le temps laissez degorger les courgettes!

 

 

(source espace recette)

 

Quiche sans pate à la courgette ( thermomix)